ダイエット記録

10月10日　　　67.8㎏　　BMI  28.22

ダイエット開始2か月　－5.2㎏
適正体重まであと14.94㎏



今日は、夜ごはんに家族で焼肉の食べ放題に行きました。
8日に19歳の誕生日を迎えた息子のお祝いです。

緊急事態宣言もあけて、感染者も落ち着いています。
感染対策もしっかりと、久々の外食です

食べ放題なので、何を頼んでも
豚トロ、カルビ、ホルモンも脂が多い方のやつ
脂身大好きな私です
ビビンバも食べて、カルビのお寿司も頂きました。
最後は、デザートのアイスクリームにエスプレッソをかけて食べるのを、
しっかりと堪能して、おなかパンパンです。


ダイエット中ではありますが、
お祝いなので、ここは遠慮なく食べなくては(笑)

帰宅後、YouTubeを見ながら、
スクワットと腹筋などをやってみました。

たくさん食べた分を帳消しにできるかはわからないけど、
やらないよりかはいいかなと


わたし流ダイエットの心得

長い期間かけてのダイエットを目標としています。
究極の食事制限は体に悪いし、精神的にも良くないと考えます。
途中で挫折したら意味ないので、
好きなものは食べるし、お菓子も食べるつもりです。

厳しいルールを決めてしまうと、
それを守れなかった時のゲームオーバー感が嫌かなぁと。
そうなるとたぶん私の場合、そこで挫折しそうなので、
はじめから、自分にゆる～い感じでやって行こうと思ってます